Ansiedad

Mas amiga de Mia que de ana.. Se me esta haciendo imposible, la ansiedad me esta descontrolando, muchas cosas por definir, situaciones confusas, e inseguridades personales que pueden arruinarlo todo. 

Necesito fuerzas para seguir adelante, y no lo estoy pudiendo controlar. 

Vuelta atras

Fracaseeeee! Era sabido ya.. 

Me fui el sabado afuera unos dias con mi novio y volvi recien hoy.

No pude no comer, no pude recurrir a mia, todo se qedo adentro mio.

Grasas, alcohol, chocolate.. Un horror.

Por un lado decidi "disfrutar" y sacrificarme al 100% apartir de mañana. 

Se que puedo y que voy a lograrlo.. Venia relativamente bien, con un par de deslizes pero bien.

Mañana retomo y vuelvo al gym a entrenar que tanto me hace falta.

Habre aumentado 2kg estos dias, bastante pero voy a lograr segui bajando como venia haciendo. 

Fail

Otra vez recurriendo a mia, en el almuerzo y en la cena.

Al mediodia ensalada de rucula y queso, la culpa me carcomio por dentro y al instante ya habia largado todo.

Cena,  baje por una geltina, y termine comiendo un plato de pasta con unos pedasitos de pan.. Si terrible! Pero gracias a dios esta mia para evitar que esas grasas queden en mi. 

Me siento mal conmigo misma.. Me estoy fallando y a ella. 

Por otro lado tengo el autoestima por el piso, estoy super insegura, y siento q todo peligra mi relacion.. No quiero obsesionarme pero tengo miedo de arruinarlo todo por flashes mios, o por cosas simples que en mi repercuten terriblemente. 

Tengo miedo de que me deje, miedo de que aparesca alguien mejor, miedo de arruinarlo todo por no estar equilibrada, siento celos de cualquier cosa, me siento dejada de lado y no es asi (estamos igual que siempre, bien) pero no puedo manejar sentirme asi de mal. 

Alivio

Hello! Termine de rendir, aprobe todo.. Ya no necesito esa comida de mas para concentrarme que me hacia sentir tan culpable.

  Agrege nuevos alimentos a la dieta encontre unos cereales bajisimo en calorias ideales para el "desayuno" y un arroz yanani pop q aporta bajas calorias por porcion y es abundante ademas de riquisimo como snack. 

La semana que viene quiero arrancar co el ayuno, me tengo fe! 

Dieta 100% efectiva

Con esta dieta es imposible fallar, o al menos a mi me funciono.. Cuesta los primeros dias pero despues te acostumbras a tal punto que cuando ingeris otra cosa por mas minima que sea te sentis mal fisicamente:

Desayuno: una taza de cafe con leche descremada y edulcorante. (Nada de azucar)

Almuerzo: sopa quick light. Gelatina light (optativa)

Merienda: si la deseaas si no salteala, te verde o rojo, o gelatina light si no la comiste en el almuerzo.

Cena: sopa quick o  te verde/rojo. Gelatina light

Podes tomarte un te a la mañana y el cafe con leche en la merienda, los dias que te levantas tarde arranca directamente con el cafe con leche y salteate el almuerzo. 

Si falla en una comida por que no aguantas, no pasa nada segui adelante, si sos pro mia recurri a ella, si no podes y la culpa te mata continua con la dieta pero suprimi la calorias al max al dia siguiente.. Evita las sopas quick, quedate con la gelatina y los te. 

Wannabe -> ❤️

Again

De nuevo falle, como era de esperarse.. Desp del post de ayer en dnd conte todo lo que habia comido de mas, tuve que cenar.. Por suerte fue bastante light, pezcado con calabaza pero me siento bastante culpable, como estaba con mi novio no habia forma de ir con mia, asi que todo quedo aca adentro. 

Hoy me pude saltear el desayuno, pero como dije antes me quedan dos finales mañana y pasado, me siento muy cansada y el cerebro no me estaria funcionando.. Por lo tanto almorze, un pedacito de carne, con medio tomate y cebolla de verdeo. Al finalizar de comer obviamente la culpa me invadio y fui al baño con mia, pero la carne es dificil de sacar, casi muero atragantada, por lo tanto otra comida mas que queda dentro mio. Estoy frustradisima! Se que este desorden con las comidas es por los nervios del examen, ya quedan 2 y todo vuelve a la normalidad. 

Un dia perdido, kal de mas!

Hoy falle, No podia mas del hambre, y comi. Cafe con leche a la

mañana, sopa quick, gelatina light.. Hasta ahi venia bien, pero a eso de las 18hs perdi el control y comi un huevo con queso y 3 galletitas de agua. Voy a tratar de compensarlo mañana con ayuno o al menos solo desayunare, pero tengo que estudiar para los ultimos finales y sin algo de comida se me hace dificil concentrarme. Quise probar con fosfovita que aporta los nutrientes esenciales para la concentracion, alguna lo tomo? Servira de algo? 

Quiero evitar la comida, en el caso que no pueda comere solo verduras.. Solo estos dias de estudio y desp vuelvo a lo liquido. 

Vengo en linea recta no quiero descarrilar! Se puede 💪💪

-> <-

Es dificil llevar este estilo de vida convivir con ana sin que nadie lo sepa, o lo sospechen.. Me esta costando, pero de a poco siento que lo voy logrando.

Un cafe con leche a la mañana

Te verde y gelatina o sopitaquick al mediodia. 

Y a la noche te verde y gelatina u otra sopa. Aveces como algo de verduras,  como un huevo, queso o algun fiambre pero solo cuando ya no aguanto, estoy con alguien o tengo q estudiar. 

Cuando estoy obligada a comer, por diversos motivos como, tratando de que sea algo sano o algo que me guste mucho, una vez que como lo aprovecho.. Si puedo lo vomito, y sino reduzco al maximo las kal al otro dia, la culpa me mata, y siento que me estoy fallando a mi misma. 

Atracones hace bastante que no tengo, en ese caso recurro a Mia, pero trato de controlarlo ya que las ultimas veces me senti pesimo, y hasta vomite sangre. 

Wannabe -> ❤️

El inicio

La sensacion de inseguridad personal, autoestima baja.. El no aceptar que nadie me quiera tal cual soy, por que ni yo puedo aceptarme. La desconfianza como fiel compañera en el camino..

Todo empezo un dia de saturacion en el q decidi vomitar, la sensacion de largar todo lo que esta adentro y que no quede nada es unica, te sentis liberada.. No pasas hambre. Pero al correr las semanas empezas a sentir sus efectos, mareos, desgano, dolores de panza, boqueras y lo mas peligroso, vomitos con sangre. Ahi es cuando acudi a Ana y me aferre por completo, volviendo a Mia en situaciones extremas o fuera de control. En Ana encontre la autorealizacion, esa satisfaccion de poder lograrlo, de no ingerir nada mas q pocas kal, de sentir el hambre.. Y notar los resultados a los pocos dias. 

Lastimas a mucha gente y por este

Motivo aveces te alejas de ana, pero sabiendo realmente que en la primera de cambios volves a aferrarte a ella pq te hace bien y te lleva a la perfeccion.